Москва, Бережковская наб., 20,
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
Пилатес
Любой уровень подготовки / Групповые занятия / Индивидуальные занятия / Для опытных и начинающих
с тренером
2 000 руб.
Стоимость первого пробного занятия:
с мастер-тренером
2 250 руб.
с тренером-экспертом
2 500 руб.
ПИЛАТЕС НА РЕФОРМЕРЕ
Многофункциональное направление, позволяющее:
- улучшить осанку
- подтянуть все мышечные группы
- избавиться от боли в позвоночнике и суставах
- улучшить гибкость, силу, координацию, ловкость и выносливость
- оздоровить и омолодить организм.
- улучшить осанку
- подтянуть все мышечные группы
- избавиться от боли в позвоночнике и суставах
- улучшить гибкость, силу, координацию, ловкость и выносливость
- оздоровить и омолодить организм.
На реформере можно сидеть, стоять и лежать. Это оборудование прекрасно подходит для балансировки, развития гибкости, укрепления и удлинения тела. В отличие от большинства других тренажеров, реформер не дает нагрузку на позвоночник и суставы.
Во время занятий используется студийное оборудование: реформер, бочка, стул; а также малое оборудование.
За счет огромного репертуара упражнений вам никогда не будет скучно на занятиях.
За счет огромного репертуара упражнений вам никогда не будет скучно на занятиях.
Как проходит занятие
ПИЛАТЕС — САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ И БЕЗОПАСНАЯ МЕТОДИКА УКРЕПЛЕНИЯ ГЛУБОКОЙ МУСКУЛАТУРЫ ТЕЛА
Уникальная тренировка на подвижной платформе. Чтобы удержать на реформере равновесие и правильно выполнить упражнения, приходится прикладывать дополнительные усилия и воздействовать больше мышц, которые не работают в обычной жизни.
Пилатес позволяет сформировать красивую осанку, избавиться от болей в спине, улучшить форму и кондиции тела. В результате занятий тело станет гибким и подтянутым на долгие годы.
Пилатес позволяет сформировать красивую осанку, избавиться от болей в спине, улучшить форму и кондиции тела. В результате занятий тело станет гибким и подтянутым на долгие годы.
Смотреть расписание
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Предназначены для тех, кто хочет добиться поставленных целей быстро и эффективно, под пристальным присмотром профессионала.
ПИЛАТЕС
МИНИ-ГРУППЫ НА РЕФОРМЕРАХ
Занятия помогут:
- укрепить все мышечные группы
- улучшить осанку и гибкость
- избавиться от боли в спине и суставах
- создать тело мечты
- укрепить все мышечные группы
- улучшить осанку и гибкость
- избавиться от боли в спине и суставах
- создать тело мечты
ПИЛАТЕС
МИНИ-ГРУППЫ НА КОВРИКАХ
Занятия помогут:
- создать мышечный корсет
- улучшить осанку и гибкость
- избавиться от боли в спине и суставах
- скорректировать фигуру
- создать мышечный корсет
- улучшить осанку и гибкость
- избавиться от боли в спине и суставах
- скорректировать фигуру
ПИЛАТЕС
НАША КОМАНДА
Тренер эксперт
Мастер-тренер
Тренер эксперт
Тренер эксперт
Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Мануальная терапия. Мейтланд 1 уровень (IMTA)
• Анализ походки Level 1,2,3 (Thirst 4 Function)
• Сколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Тренировки во время беременности
• Особенности тренировки женщин с имплантами молочных желёз
• Пилатес для восстановления после родов и коррекции диастаза
• Техники миофасциального релиза (FPA)
• Анализ бега и диагностика нарушений (Kinesiopro)
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Мануальная терапия. Мейтланд 1 уровень (IMTA)
• Анализ походки Level 1,2,3 (Thirst 4 Function)
• Сколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Тренировки во время беременности
• Особенности тренировки женщин с имплантами молочных желёз
• Пилатес для восстановления после родов и коррекции диастаза
• Техники миофасциального релиза (FPA)
• Анализ бега и диагностика нарушений (Kinesiopro)
Станислав Александров
Руководитель студии
В/о: Московский государственный институт культуры «Педагогика народно-сценического танца».
Педагогический стаж 18 лет.
Студийный пилатес. Модуль 1 (Mat,Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Студийный пилатес. Модуль 2 (Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Студийный пилатес. Модуль 3 (Mat,Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Педагогический стаж 18 лет.
Студийный пилатес. Модуль 1 (Mat,Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Студийный пилатес. Модуль 2 (Mat, Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Студийный пилатес. Модуль 3 (Mat,Reformer, Cadillac, Chair, Spine Correctir, Lаdder Barrel), Top-Pilates
Алана Гладких
Тренер-эксперт
Сертификаты:
◦ Anatomy Study «Базовый курс по топографической анатомии»
◦ Polestar «Principles of Movement»
◦ KinesioPro «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки»
◦ Practica.center «ПРО Грушевидные»
◦ Practica.center «ПРО Тазобедренные суставы »
◦ Practica.center «ПРО Таз и крестец»
◦ Practica.center «ПРО Дыхание»
◦ Practica.center «ПРО Ягодицы»
◦ Practica.center «ПРО Шею»
◦ Practica.center «ПРО Подвздошно - поясничную мышцу»
◦ Practica.center «ПРО боль в пояснице»
◦ Practica.center «ПРО Походку»
◦ Practica.center «ПРО Стопы»
◦ Practica.center «ПРО Живот»
◦ Practica.center «ПРО Позвоночник»
◦ Practica.center «ПРО Тазовое дно»
◦ Crocus Fitness «Animal gymnastics new»
◦ PhysioSapiens «Динамическая анатомия»
◦ PilatesPro “Нижние конечности. Тренировка. Профилактика. Реабилитация»
◦ Anatomy Study «Базовый курс по топографической анатомии»
◦ Polestar «Principles of Movement»
◦ KinesioPro «Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки»
◦ Practica.center «ПРО Грушевидные»
◦ Practica.center «ПРО Тазобедренные суставы »
◦ Practica.center «ПРО Таз и крестец»
◦ Practica.center «ПРО Дыхание»
◦ Practica.center «ПРО Ягодицы»
◦ Practica.center «ПРО Шею»
◦ Practica.center «ПРО Подвздошно - поясничную мышцу»
◦ Practica.center «ПРО боль в пояснице»
◦ Practica.center «ПРО Походку»
◦ Practica.center «ПРО Стопы»
◦ Practica.center «ПРО Живот»
◦ Practica.center «ПРО Позвоночник»
◦ Practica.center «ПРО Тазовое дно»
◦ Crocus Fitness «Animal gymnastics new»
◦ PhysioSapiens «Динамическая анатомия»
◦ PilatesPro “Нижние конечности. Тренировка. Профилактика. Реабилитация»
• Заслуженная артистка России
• Балерина Большого театра
• Педагог
• Куратор программ в области современного танца
• Балерина Большого театра
• Педагог
• Куратор программ в области современного танца
Анастасия Яценко
Тренер эксперт
Основное образование:
Высшее, сертифицированный инструктор групповых программ (Федерация фитнес-аэробики России и «ПРОФИ-ФИТ»)
Дополнительное образование:
• Международная сертификация всех уровней пилатеса Pilates Insitute
• Полный студийный курс по работе на большом оборудовании Polestar Pilates Russia
• Миофасциальный релиз (Курс Елены Волковой для преподавателей Pilates Insitute)
• Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (Boris Bazzani)
• Postural Pilates (Boris Bazzani)
• «Про сколиоз» (обучающий центр «Практика»)
• Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата ("Wellcom", Савосина Л.А.)
• Авторская программа по исправлению плоскостопия
Высшее, сертифицированный инструктор групповых программ (Федерация фитнес-аэробики России и «ПРОФИ-ФИТ»)
Дополнительное образование:
• Международная сертификация всех уровней пилатеса Pilates Insitute
• Полный студийный курс по работе на большом оборудовании Polestar Pilates Russia
• Миофасциальный релиз (Курс Елены Волковой для преподавателей Pilates Insitute)
• Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (Boris Bazzani)
• Postural Pilates (Boris Bazzani)
• «Про сколиоз» (обучающий центр «Практика»)
• Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата ("Wellcom", Савосина Л.А.)
• Авторская программа по исправлению плоскостопия
Светлана Кладиева
Тренер эксперт
Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес с малым оборудованием Gateway Mat Pilates Props (Polestar Pilates, USA)
• Анализ походки Level 1,2,3. (Thirst 4 Function)
• Chain Reaction Mostability (Gray Institute)
• Anatomy Trains in Motion (Art of Motion)
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес с малым оборудованием Gateway Mat Pilates Props (Polestar Pilates, USA)
• Анализ походки Level 1,2,3. (Thirst 4 Function)
• Chain Reaction Mostability (Gray Institute)
• Anatomy Trains in Motion (Art of Motion)
Карпова Марина
Тренер эксперт
Основное образование:
Тренер-преподаватель по физической культуре спорту и туризму
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat Gateway 1,2(Polestar Pilates,USA)
•Pilates с малым оборудованием
•Gareway Pilates Props.(Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat1 (Balanced Body).
Тренер-преподаватель по физической культуре спорту и туризму
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat Gateway 1,2(Polestar Pilates,USA)
•Pilates с малым оборудованием
•Gareway Pilates Props.(Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat1 (Balanced Body).
Ольга Колпакова
Мастер-тренер
Основное образование:
• МФПУ, факультет «Экономический»
• ИФРУ, аттестация Центрального Банка
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес (BASI Pilates, USA)
Пилатес мат (BASI Pilates, USA)
• Позвоночник. Практика тренировки в 3D
• ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
• Cколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Мануально-мышечное тестирование (Михаил Соркин)
• Техники миофасциального расслабления (BlackRoll)
• МФПУ, факультет «Экономический»
• ИФРУ, аттестация Центрального Банка
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес (BASI Pilates, USA)
Пилатес мат (BASI Pilates, USA)
• Позвоночник. Практика тренировки в 3D
• ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
• Cколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Мануально-мышечное тестирование (Михаил Соркин)
• Техники миофасциального расслабления (BlackRoll)
Эльмира Халкулова
Мастер-тренер
ПИЛАТЕС. персональные тренировки
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН
С тренером
Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты
4000 руб
С мастер-тренером
4500 руб
С тренером-экспертом
5000 руб
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 85 МИН
С тренером
Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты
5700 руб
С мастер-тренером
6500 руб
С тренером-экспертом
7000 руб
абонемент
С тренером
10 занятий + 1 занятие бесплатно
40 000 руб
С мастер-тренером
45 00 руб
С тренером-экспертом
50 000 руб
ТАРИФЫ
ПИЛАТЕС. мини-группы на реформерах
разовое посещение
1 занятие
Занятия в мини группах до шести человек в комфортной атмосфере под чутким контролем тренера позволяют максимально адаптировать нагрузку и упражнения под возможности Вашего уровня подготовленности
2200 руб
абонемент
абонемент на 10 занятий
20 000 руб
ТАРИФЫ
ПИЛАТЕС. мини-группы на ковриках
разовое посещение
1 занятие
Занятия в мини группах до шести человек в комфортной атмосфере под чутким контролем тренера позволяют максимально адаптировать нагрузку и упражнения под возможности Вашего уровня подготовленности
1800 руб
абонемент
абонемент на 10 занятий
15 000 руб
ТАРИФЫ