Однозначно был и есть. Я сейчас делаю комплекс по второму кругу и у меня продолжают болеть мышцы. Я ранее занималась с весами (приседание, выпады) и такого эффекта не было. Это какой- то другой уровень проработки мышц. Мне очень понравилось. Я бы на ноги еще записалась. Мне нравиться ваш системный подход и структура, техничность , а так же образное обозначение того, как должна сейчас работать мышца. Про "кисточки" например, которой чертишь потолок. Все сразу понятно, как нужно.

Три месяца назад я сломала ногу, да так, что пришлось делать операцию. Лежала месяц, перемещение только на костылях.больше всего боялась за состояние тела после неподвижности, я до этого почти ежедневно занималась спортом .тело болело от костылей, нога атрофировалась, а все тренеры отказались от занятий со мной, да и как в принципе можно было заниматься лёжа, в гипсе (все, кроме Станислава! Начались наши тренировки лёжа, после которых мышцы болели как после штанги в спортзале. Через месяц улучшилась осанка, прошла боль в пояснице,а приятным бонусом стали ...ягодицы округлые и талия, которой у меня почти и не видно было ! В общем, хочу сказать спасибо, что помогаете ковать тело своей мечты в любых ситуациях и за ваш профессионализм! PS А что случится с фигурой, когда я могу стоять полноценно? )))