Одним из главных преимуществ пилатеса является его универсальность. Неважно, только ли вы начинаете заниматься спортом или уже имеете большой опыт — пилатес предложит подходящие упражнения:
- Новички. Легкие и базовые упражнения помогут освоить правильную технику и укрепить основные группы мышц.
- Продвинутые. Более сложные вариации упражнений и использование оборудования, такого как реформер, помогут углубить практику.