Москва, Бережковская наб., 20,
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
+7 916 784 37 08
это интересно
Пилатес для мужчин: развенчиваем стереотипы
Пилатес традиционно ассоциируется с женскими тренировками — плавными движениями, растяжкой и работой над осанкой. Однако мало кто знает, что изначально методику разработал мужчина — Джозеф Пилатес, а первыми её последователями были солдаты, спортсмены и танцоры-мужчины. Сегодня мы развеем мифы и докажем: пилатес — это не «женский фитнес», а эффективная система тренировок для каждого, кто хочет развивать тело разумно.
Стереотип №1: Пилатес — это растяжка для девушек
Реальность: Пилатес — это прежде всего контроль, сила и выносливость. Да, гибкость развивается, но ключевые задачи метода — укрепление глубоких мышц, стабилизация корпуса и улучшение координации. Это фундамент для любой физической активности, будь то бег, плавание или тренажёрный зал.
Стереотип №2: Мужчинам лучше поднимать тяжести

Реальность: Тренировки с отягощениями хороши, но часто они перегружают одни группы мышц и игнорируют другие. Пилатес устраняет мышечный дисбаланс, делает тело более функциональным и устойчивым к травмам. А в упражнениях на оборудовании, например на реформере, мужчинам бывает даже тяжелее, чем в зале.
Стереотип №3: Это неэффективно для силы и массы
Реальность: Пилатес развивает функциональную силу — особенно в корпусе, спине, тазу. Он помогает улучшить технику в других видах спорта, снимает зажимы и повышает подвижность суставов. Регулярные тренировки способствуют формированию сильного, подтянутого и сбалансированного тела.
Стереотип №4: На занятиях будет неудобно среди женщин
Реальность: Всё больше мужчин приходят на пилатес — от айтишников и водителей до профессиональных спортсменов. Современные студии часто предлагают мужские группы или персональные тренировки, где можно работать в комфортной атмосфере и с учётом индивидуальных целей.
Почему стоит попробовать пилатес:
  • Укрепление спины и избавление от болей
  • Улучшение осанки и подвижности
  • Повышение выносливости и контроля над телом
  • Снижение уровня стресса и напряжения
  • Повышение качества тренировок в других видах спорта

Пилатес — это не про «женственность», а про осознанное и эффективное движение. Это работа не только с телом, но и с вниманием, дыханием, мышечным контролем. И если вы мужчина, который хочет больше от своего тела — пилатес может стать настоящим открытием.

Приходите на пробное занятие и убедитесь сами — пилатес меняет не только тело, но и отношение к тренировкам.