Москва, Бережковская наб., 20,
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
Марафон "Королевская осанка "
Для тех, кто хочет иметь совершенную осанку, идеальную фигуру и уверенность в себе
14-дневный комплексный курс с тренером, диетологом и психологом
14-дневный комплексный курс с тренером, диетологом и психологом
Наши преимущества:
- 1Эффективные упражнения для улучшения осанки и гармоничного развития мышц
- 2Рекомендации по питанию и увеличению жизненной энергии
- 3Лекции от психолога
- 4Обратная связь и поддержка кураторов
Программа марафона
Длительность 14 дней
Ежедневные 25-30 минутные задания от Станислава
Мега эффективные упражнения из пилатеса с подробным объяснением и последовательным усложнением.
Дыхательные техники для расслабления мышц и правильной отстройки стартовой позиции.
Дыхательные техники для расслабления мышц и правильной отстройки стартовой позиции.
Ежедневные рекомендации по питанию от диетолога
Секретные техники улучшения самочувствия и снижения лишнего веса
Лекции по психологии, которые помогут улучшить психо-эмоциональное состояние, осанку и самочувствие
Практические упражнения для развития телесной осознанности и баланса.
Техники самоподдержки
Техники самоподдержки
Поддержка и мотивация от кураторов
Отдельный чат, где вы можете задавать вопросы и получать советы по упражнениям и технике
Что Вы получите:
- выравнивание и вытяжение позвоночника
- избавление от боли в шее и спине
- укрепление мышц и тонизация
- гармоничное и функциональное тело
- базовые знания ПП и составления рациона
- лекции от психолога
Автор марафона
Станислав Александров
Персональный инструктор по пилатесу.
Сертифицированный тренер международного класса. Международная школа пилатеса Polestar Pilates (USA).
Инструктор ЛФК и физической реабилитации (ГЦОЛИФК).
Опыт работы в пилатесе и ЛФК более 7 лет, в фитнесе - более 10 лет. Тренировки со своим телом - 22 года.
Пилатес для меня это: способ оптимизировать работу каждой мышцы, создавая мощную команду, где каждая ткань выполняет свою функцию.
Изменения в теле я вижу уже с первого занятия. Главное для меня - чтобы вы сами это увидели и почувствовали.
Сертифицированный тренер международного класса. Международная школа пилатеса Polestar Pilates (USA).
Инструктор ЛФК и физической реабилитации (ГЦОЛИФК).
Опыт работы в пилатесе и ЛФК более 7 лет, в фитнесе - более 10 лет. Тренировки со своим телом - 22 года.
Пилатес для меня это: способ оптимизировать работу каждой мышцы, создавая мощную команду, где каждая ткань выполняет свою функцию.
Изменения в теле я вижу уже с первого занятия. Главное для меня - чтобы вы сами это увидели и почувствовали.
Спикеры марафона
Яна Пешкова
Нутрициолог, кандидат фармацевтических наук.
⠀
Закончила Школу нутрициологии в Пражском университете и Первый МГМУ им. Сеченова, защитила диссертацию по теме «БАД для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ», преподавала на одной из кафедр университета. Повышать квалификацию она продолжила в Институте превентивной медицины и институте функциональной Диетологии.
⠀
Яна Пешкова потомственный медик, автор блога о здоровье и правильном питании. Своими знаниями она поделится с участниками марафона, расскажет, как достичь максимальных результатов, скорректировав свой ежедневный рацион.
⠀
Закончила Школу нутрициологии в Пражском университете и Первый МГМУ им. Сеченова, защитила диссертацию по теме «БАД для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ», преподавала на одной из кафедр университета. Повышать квалификацию она продолжила в Институте превентивной медицины и институте функциональной Диетологии.
⠀
Яна Пешкова потомственный медик, автор блога о здоровье и правильном питании. Своими знаниями она поделится с участниками марафона, расскажет, как достичь максимальных результатов, скорректировав свой ежедневный рацион.
Дарья Сучилина Психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, ведущая лекций и семинаров по практической психологии. Специализируется на работе с последствиями психических травм, тревожными расстройствами, депрессией, психосоматическими заболеваниями. В своей работе Дарья опирается не только на разговорные техники, но и на восстановление связи между умом и телом. Именно поэтому на марафоне вас ждут и лекции о связи тела и психо-эмоционального стресса, и практические упражнения для развития телесной осознанности, и техники самоподдержки, которые помогут сохранить мотивацию для продолжения занятий в течение всего марафона. |
Сертификаты
Отзывы
- Дорогой Станислав, хочу поблагодарить тебя и Яну за прекрасный марафон, прекрасные тренировки и время, которое вы на нас потратили!)))
Это было просто здорово!
Я узнала много полезного от Яны и в очередной раз оценила твои знания, упражнения и самоотверженность.
Спасибо вам огромное! - Я давно когда то занималась пилатесом и сейчас с удовольствием его вспомнила но на более высоком уровне. Все очень здорово, спортивная плошадочка с видео вообще действует на меня медитативно, она из моей мечты. Результат тоже радует- и без побочных эффектов
- Станислав , здравствуйте! Есть вопрос: как жить дальше без ваших тренировок ? Вы планируете в ближайшее время подобные марафоны? Если да, то когда и как присоединиться. Хочу от души поблагодарить вас за такой формат марафона. То, что это были не записанные 3 года назад ролики, а именно «наши» - это так замечательно и такая редкость! Спасибо
- Добрый день!
Хочу поблагодарить вас, Стас и Яна, за прекрасный марафон. Ваша информация действительно ценная. На мой взгляд, что можно было бы изменить для большей эффективности- увеличить марафон на неделю минимум, а лучше на две, все-таки полезные привычки вырабатываются, считается, 21 день, а продление марафона стимулирует больше продолжить вести здоровый образ жизни, как один из мотиваторов. И было бы хорошо продлить доступ к занятиям на большее количество времени для лучшего запоминания всей информации. К сожалению, я сейчас выпала из марафона из-за болезни, но надеюсь, что в ближайшие дни вновь смогу вернуться к тренировкам.
Тарифы
Медиум
Что входит:
- - Тренировки
- - Рекомендации по питанию
- - Лекции психолога
- - Обратная связь в закрытой группе
5000 руб.
Премиум
Что входит:
- - Тренировки
- - Рекомендации по питанию
- - Лекции психолога
- - Обратная связь в закрытой группе
- - Лекция от Станислава «Осанка в повседневной жизни»
- - Лекция от Станислава «Походка и осанка»
- - Лекция от Станислава «Стопа, таз и осанка»
- - Лекция от Станислава «Как тренировать мышцы живота, чтобы убрать вываливающийся живот?»
- - Лекция от психолога «Как обрести уверенность в себе и перестать испытывать постоянный стресс?»
- - Лекции от диетолога «Как все успевать и оставаться энергичным»
10 000 руб.
Создайте идеальную осанку вместе с нами.
Выполняйте простые, но эффективные упражнения, и получайте полезные рекомендации от диетолога и психолога!
Контакты:
Фактический адрес: 127055,
Москва 1-ый Колобовский переулок д. 10 строение 1
Электронная почта:
pilatesonelove@gmail.com
Реквизиты:
ИП Александров Станислав Михайлович
ИНН 211442496501 / ОГРНИП 317213000024235
Тел. +7(925)848-27-66
Фактический адрес: 127055,
Москва 1-ый Колобовский переулок д. 10 строение 1
Электронная почта:
pilatesonelove@gmail.com
Реквизиты:
ИП Александров Станислав Михайлович
ИНН 211442496501 / ОГРНИП 317213000024235
Тел. +7(925)848-27-66