Москва, Бережковская наб., 20,
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
стр. 8, (этаж 3, офис 307)
м. Киевская, Лужники
ПОЗВОНИТЕ НАМ ПО НОМЕРУ 8(916)784-3708, И МЫ ПОМОЖЕМ ВЫБРАТЬ УДОБНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ
или оставьте заявку, мы вам перезвоним
Партерная гимнастика
Любой уровень подготовки / Групповые занятия / Индивидуальные занятия / Для опытных и начинающих
с тренером
2 000 руб.
Стоимость первого пробного занятия:
с мастер-тренером
2 250 руб.
с тренером-экспертом
2 500 руб.
ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА FLOOR-BARRE
Партерная гимнастика, представляющий собой систему упражнений гимнастики «на земле», то есть в положении лежа на спине, на боку, сидя, из различных упоров. Основной целью такой гимнастики является уберечь позвоночник от осевой нагрузки.
Богатое разнообразие и доступность упражнений позволяют эффективно воздействовать на организм. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость, развить координацию движений.
Богатое разнообразие и доступность упражнений позволяют эффективно воздействовать на организм. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость, развить координацию движений.
- большой акцент на проработку стопы
- огромное внимание уделяется формированию правильной осанки
- растяжка от самых пальчиков…
Гимнастика формирует вкус, прививает чувство ритмичности и музыкальности. Наши чуткие тренеры составляют интересную и доступную программу занятий для любого уровня подготовки.
Как проходит занятие
партерная гимнастика - Комплексная тренировка на все группы мышц
Партерная гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, отличительной чертой которой является тот факт, что они проводятся на полу, в положении сидя, лежа, на боку, и из различных упоров. Партерная гимнастика – подходит для всех, она не накладывает ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки.
Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3-х целей:
- повысить гибкость суставов;
- улучшить эластичность мышц и связок;
- нарастить силу мышц.
Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3-х целей:
- повысить гибкость суставов;
- улучшить эластичность мышц и связок;
- нарастить силу мышц.
Смотреть расписание
Перед работой с партерной гимнастикой нужно разогреть все мышцы. Все упражнения выполняются под музыку. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п.
Занятия партерной хореографией укрепят мышцы, улучшат подвижность суставов, контроль над телом.
Занятия партерной хореографией укрепят мышцы, улучшат подвижность суставов, контроль над телом.
НАША КОМАНДА
Тренер эксперт
Мастер-тренер
Софья Швец
Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Мануальная терапия. Мейтланд 1 уровень (IMTA)
• Анализ походки Level 1,2,3 (Thirst 4 Function)
• Сколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Тренировки во время беременности
• Особенности тренировки женщин с имплантами молочных желёз
• Пилатес для восстановления после родов и коррекции диастаза
• Техники миофасциального релиза (FPA)
• Анализ бега и диагностика нарушений (Kinesiopro)
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Мануальная терапия. Мейтланд 1 уровень (IMTA)
• Анализ походки Level 1,2,3 (Thirst 4 Function)
• Сколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Тренировки во время беременности
• Особенности тренировки женщин с имплантами молочных желёз
• Пилатес для восстановления после родов и коррекции диастаза
• Техники миофасциального релиза (FPA)
• Анализ бега и диагностика нарушений (Kinesiopro)
Станислав Александров
Руководитель студии
• Заслуженная артистка России
• Балерина Большого театра
• Педагог
• Куратор программ в области современного танца
• Балерина Большого театра
• Педагог
• Куратор программ в области современного танца
Анастасия Яценко
Тренер эксперт
Основное образование:
Высшее, сертифицированный инструктор групповых программ (Федерация фитнес-аэробики России и «ПРОФИ-ФИТ»)
Дополнительное образование:
• Международная сертификация всех уровней пилатеса Pilates Insitute
• Полный студийный курс по работе на большом оборудовании Polestar Pilates Russia
• Миофасциальный релиз (Курс Елены Волковой для преподавателей Pilates Insitute)
• Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (Boris Bazzani)
• Postural Pilates (Boris Bazzani)
• «Про сколиоз» (обучающий центр «Практика»)
• Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата ("Wellcom", Савосина Л.А.)
• Авторская программа по исправлению плоскостопия
Высшее, сертифицированный инструктор групповых программ (Федерация фитнес-аэробики России и «ПРОФИ-ФИТ»)
Дополнительное образование:
• Международная сертификация всех уровней пилатеса Pilates Insitute
• Полный студийный курс по работе на большом оборудовании Polestar Pilates Russia
• Миофасциальный релиз (Курс Елены Волковой для преподавателей Pilates Insitute)
• Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (Boris Bazzani)
• Postural Pilates (Boris Bazzani)
• «Про сколиоз» (обучающий центр «Практика»)
• Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата ("Wellcom", Савосина Л.А.)
• Авторская программа по исправлению плоскостопия
Светлана Кладиева
Тренер эксперт
Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес с малым оборудованием Gateway Mat Pilates Props (Polestar Pilates, USA)
• Анализ походки Level 1,2,3. (Thirst 4 Function)
• Chain Reaction Mostability (Gray Institute)
• Anatomy Trains in Motion (Art of Motion)
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес с малым оборудованием Gateway Mat Pilates Props (Polestar Pilates, USA)
• Анализ походки Level 1,2,3. (Thirst 4 Function)
• Chain Reaction Mostability (Gray Institute)
• Anatomy Trains in Motion (Art of Motion)
Карпова Марина
Тренер эксперт
Основное образование:
Тренер-преподаватель по физической культуре спорту и туризму
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat Gateway 1,2(Polestar Pilates,USA)
•Pilates с малым оборудованием
•Gareway Pilates Props.(Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat1 (Balanced Body).
Тренер-преподаватель по физической культуре спорту и туризму
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat Gateway 1,2(Polestar Pilates,USA)
•Pilates с малым оборудованием
•Gareway Pilates Props.(Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat1 (Balanced Body).
Ольга Колпакова
Мастер-тренер
Основное образование:
• МФПУ, факультет «Экономический»
• ИФРУ, аттестация Центрального Банка
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес (BASI Pilates, USA)
Пилатес мат (BASI Pilates, USA)
• Позвоночник. Практика тренировки в 3D
• ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
• Cколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Мануально-мышечное тестирование (Михаил Соркин)
• Техники миофасциального расслабления (BlackRoll)
• МФПУ, факультет «Экономический»
• ИФРУ, аттестация Центрального Банка
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Студийный пилатес (BASI Pilates, USA)
Пилатес мат (BASI Pilates, USA)
• Позвоночник. Практика тренировки в 3D
• ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
• Cколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Мануально-мышечное тестирование (Михаил Соркин)
• Техники миофасциального расслабления (BlackRoll)
Эльмира Халкулова
Мастер-тренер
Основное образование:
• МГТУ им. Н.Э. Баумана, факультет «информатика и системы управления»
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Пилатес Mat Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Pilates Reformer (Pilatescenter Profi)
• Pilates mat props (Polestar Pilates, USA)
• Современный Pilates. Упражнения на мате (Pilatescenter Profi)
• Динамическая гибкость в 3D (Анатомия)
• Certification in Applied functional science (Gray institute)
• Antigravity Fundamentals, Suspension, Pilates (Antigravity)
• Unily Flex (Russian academy of fitness innovation)
• Stretching (Smart stretching)
• Проблемные зоны, все тело. Диагностика (фитнес школа Тенсегрити)
• МГТУ им. Н.Э. Баумана, факультет «информатика и системы управления»
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)
Дополнительное образование:
• Пилатес Mat Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Pilates Reformer (Pilatescenter Profi)
• Pilates mat props (Polestar Pilates, USA)
• Современный Pilates. Упражнения на мате (Pilatescenter Profi)
• Динамическая гибкость в 3D (Анатомия)
• Certification in Applied functional science (Gray institute)
• Antigravity Fundamentals, Suspension, Pilates (Antigravity)
• Unily Flex (Russian academy of fitness innovation)
• Stretching (Smart stretching)
• Проблемные зоны, все тело. Диагностика (фитнес школа Тенсегрити)
Софья Швец
Мастер-тренер
ПИЛАТЕС. персональные тренировки
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН
С тренером
Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты
4000 руб
С мастер-тренером
4500 руб
С тренером-экспертом
5000 руб
сплит тренировка. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН
С тренером
6 000 руб
С мастер-тренером
6 500 руб
С тренером-экспертом
7 000 руб
ТАРИФЫ
абонемент
С тренером
5 занятий (скидка 5%)
19 000 руб
С мастер-тренером
21 500 руб
С тренером-экспертом
24 000 руб
абонемент
С тренером
10 занятий + 1 занятие бесплатно
40 000 руб
С мастер-тренером
45 00 руб
С тренером-экспертом
50 000 руб
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 85 МИН
С тренером
Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты
5700 руб
С мастер-тренером
6500 руб
С тренером-экспертом
7000 руб
BARRE. персональные тренировки
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН
С тренером
Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты
4000 руб
С мастер-тренером
4500 руб
С тренером-экспертом
5000 руб
абонемент
С тренером
10 занятий + 1 занятие бесплатно
40 000 руб
С мастер-тренером
45 00 руб
С тренером-экспертом
50 000 руб
ТАРИФЫ