Партерная гимнастика

Записаться на занятие

Любой уровень подготовки / Групповые занятия / Индивидуальные занятия / Для опытных и начинающих

с тренером

2 000 руб.

Стоимость первого пробного занятия:

с мастер-тренером

2 250 руб.

с тренером-экспертом

2 500 руб.

ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА FLOOR-BARRE

Партерная гимнастика, представляющий собой систему упражнений гимнастики «на земле», то есть в положении лежа на спине, на боку, сидя, из различных упоров. Основной целью такой гимнастики является уберечь позвоночник от осевой нагрузки.

Богатое разнообразие и доступность упражнений позволяют эффективно воздействовать на организм. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость, развить координацию движений.

большой акцент на проработку стопы

огромное внимание уделяется формированию правильной осанки

растяжка от самых пальчиков…

Гимнастика формирует вкус, прививает чувство ритмичности и музыкальности. Наши чуткие тренеры составляют интересную и доступную программу занятий для любого уровня подготовки.

Как проходит занятие

партерная гимнастика - Комплексная тренировка на все группы мышц

Партерная гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, отличительной чертой которой является тот факт, что они проводятся на полу, в положении сидя, лежа, на боку, и из различных упоров. Партерная гимнастика – подходит для всех, она не накладывает ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки.
Партерная гимнастика позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу 3-х целей:

- повысить гибкость суставов;
- улучшить эластичность мышц и связок;
- нарастить силу мышц.

Смотреть расписание

Тарифы

Перед работой с партерной гимнастикой нужно разогреть все мышцы. Все упражнения выполняются под музыку. Упражнения могут быть как активные, так и пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п.

Занятия партерной хореографией укрепят мышцы, улучшат подвижность суставов, контроль над телом.

НАША КОМАНДА

Анастасия Яценко

Тренер эксперт

ПОДРОБНЕЕ

Станислав Александров

Мастер-тренер

Софья Швец

Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)

Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Мануальная терапия. Мейтланд 1 уровень (IMTA)
• Анализ походки Level 1,2,3 (Thirst 4 Function)
• Сколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Тренировки во время беременности
• Особенности тренировки женщин с имплантами молочных желёз
• Пилатес для восстановления после родов и коррекции диастаза
• Техники миофасциального релиза (FPA)
• Анализ бега и диагностика нарушений (Kinesiopro)

Станислав Александров

Руководитель студии

• Заслуженная артистка России
• Балерина Большого театра
• Педагог
• Куратор программ в области современного танца

Анастасия Яценко

Тренер эксперт

Основное образование:
Высшее, сертифицированный инструктор групповых программ (Федерация фитнес-аэробики России и «ПРОФИ-ФИТ»)

Дополнительное образование:
• Международная сертификация всех уровней пилатеса Pilates Insitute
• Полный студийный курс по работе на большом оборудовании Polestar Pilates Russia
• Миофасциальный релиз (Курс Елены Волковой для преподавателей Pilates Insitute)
• Протрузии и грыжи межпозвоночных дисков (Boris Bazzani)
• Postural Pilates (Boris Bazzani)
• «Про сколиоз» (обучающий центр «Практика»)
• Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата ("Wellcom", Савосина Л.А.)
• Авторская программа по исправлению плоскостопия

Светлана Кладиева

Тренер эксперт

Основное образование:
Специалист по физической реабилитации, АФК для лиц с отклонением в состоянии здоровья (РГУФКСМиТ)

Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес на мате Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Пилатес с малым оборудованием Gateway Mat Pilates Props (Polestar Pilates, USA)
• Анализ походки Level 1,2,3. (Thirst 4 Function)
• Chain Reaction Mostability (Gray Institute)
• Anatomy Trains in Motion (Art of Motion)

Карпова Марина

Тренер эксперт

Основное образование:
Тренер-преподаватель по физической культуре спорту и туризму

Дополнительное образование:
• Студийный пилатес S1/R1-S6/R6 (Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat Gateway 1,2(Polestar Pilates,USA)
•Pilates с малым оборудованием
•Gareway Pilates Props.(Polestar Pilates,USA)
•Pilates Mat1 (Balanced Body).

Ольга Колпакова

Мастер-тренер

Основное образование:
• МФПУ, факультет «Экономический»
• ИФРУ, аттестация Центрального Банка
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)

Дополнительное образование:
• Студийный пилатес (BASI Pilates, USA)
Пилатес мат (BASI Pilates, USA)
• Позвоночник. Практика тренировки в 3D
• ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
• Cколиоз: виды, причины, лечение (Kinesiopro)
• Мануально-мышечное тестирование (Михаил Соркин)
• Техники миофасциального расслабления (BlackRoll)

Эльмира Халкулова

Мастер-тренер

Основное образование:
• МГТУ им. Н.Э. Баумана, факультет «информатика и системы управления»
• Персональный тренер (FPA Ассоциация профессионалов фитнеса)

Дополнительное образование:
• Пилатес Mat Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)
• Pilates Reformer (Pilatescenter Profi)
• Pilates mat props (Polestar Pilates, USA)
• Современный Pilates. Упражнения на мате (Pilatescenter Profi)
• Динамическая гибкость в 3D (Анатомия)
• Certification in Applied functional science (Gray institute)
• Antigravity Fundamentals, Suspension, Pilates (Antigravity)
• Unily Flex (Russian academy of fitness innovation)
• Stretching (Smart stretching)
• Проблемные зоны, все тело. Диагностика (фитнес школа Тенсегрити)

Софья Швец

Мастер-тренер

НАЧНИТЕ ЗАНЯТИЯ УЖЕ СЕГОДНЯ

Тарифы

Расписание

ПИЛАТЕС. персональные тренировки

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН

С тренером

Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты

4000 руб

С мастер-тренером

4500 руб

С тренером-экспертом

5000 руб

Оплатить

сплит тренировка. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН

С тренером

6 000 руб

С мастер-тренером

6 500 руб

С тренером-экспертом

7 000 руб

Оплатить

ТАРИФЫ

абонемент

С тренером

5 занятий (скидка 5%)

19 000 руб

С мастер-тренером

21 500 руб

С тренером-экспертом

24 000 руб

Оплатить

абонемент

С тренером

10 занятий + 1 занятие бесплатно

40 000 руб

С мастер-тренером

45 00 руб

С тренером-экспертом

50 000 руб

Оплатить

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 85 МИН

С тренером

Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты

5700 руб

С мастер-тренером

6500 руб

С тренером-экспертом

7000 руб

Оплатить

BARRE. персональные тренировки

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА. ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИН

С тренером

Для тех, кто хочет составить личную программу занятий, получить индивидуальные советы и быстрые результаты

4000 руб

С мастер-тренером

4500 руб

С тренером-экспертом

5000 руб

Оплатить

абонемент

С тренером

10 занятий + 1 занятие бесплатно

40 000 руб

С мастер-тренером

45 00 руб

С тренером-экспертом

50 000 руб

Оплатить

ТАРИФЫ